马拉松比赛遭受内急 选手边跑边排便杀青PB

　　你有在马拉松比赛中去茅厕的资格吗？可能大部分跑友的感思是：去茅厕一时爽，但就不行奢求PB或者好成绩了。

　　然则在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份迥然相异的答卷：

　　25岁的她在那时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东谈主在马拉松赛谈上的最好成绩，固然她也合计这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过至极，引来了不少不雅众围不雅。

　　（图片起头▲sportbible.com）

　　赛后，Addi Zerrenner在大意媒体写谈：我必须要说，我在比赛中倾尽通盘了，对，我说的是。那时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯倏得！感谢教授、团队和家东谈主对我的扶植。

　　其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的时分仍是坚合手参赛，而且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。

　　（图片起头▲azerrenner）

　　12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便驱驰的像片，并写谈：“有东谈主说，有训诲的女东谈主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”

　　看来，与在令人瞩目之下作念出这么纷扰的事情比拟，PB关于她来说光显愈加热切，也更让她骄慢，是又名隧谈的跑者无疑了。

　　灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的资格？

　　其委果马拉松比赛经过中，选手有大小就是很泛泛的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会驱散好我方的饮食，以便达到最好景色。

《孙子》曰：昔之善战者，先为不可胜，(先谘之庙堂，虑其危难，然后高垒深沟，使兵士练习，故敌不得胜。)以待敌之可胜，(以此守备之固，待敌之阙，则可胜也。)不可胜在己，(言守备之固，制敌在外也。)可胜在敌。(守备之固，自修理以待敌之虚懈，已见敌有阙漏之形，然后可胜也。)故善战者能为不可胜，不能使敌必不可胜已。(若敌晓练兵事，策与道合，深为已备者，亦不可强胜。)故曰胜可知，(见成形也。)而不可为也。(敌有备也，已料见形者则胜负可知。若敌密而无形，亦不可强使为败。故范蠡曰：时不至不可强生，事不究不可强成。)不可胜者，守也;(形藏也，若未见其形，彼众我寡，则自守也。)可胜者，攻也。(敌攻已，乃可胜也。己见其形，彼寡我众，则可攻。)故善守者藏於九地之下。(善守备者，务因其山川之阻、丘陵之固，使不知所攻，言其深密藏於九地之下。)

　　但也总专门外发生，竟然并不是为了有利恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松畅通员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初次吃甜甜圈比赛中真切地了解到了这极少。

　　他在比赛时不留心给他的裤子施了肥，惟有汗下地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并牵扯着“排便东谈主”的纷扰称呼。。。。。。实惨。

　　消化科医生Jeff Crespin博士说：“简单来说，就是考验加快了你的消化谈畅通。你在考验的时分会有更多刺激，增多了上部的胃能源。胃能源会将消化谈的东西运到下部。”

　　意旨真谛就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病行家Robynne Chutkan博士说考验刺激了肠胃蠕动，肠胃松开着将消化完的居品送走，它们干与直肠后某些东谈主会有排便冲动。

　　那么，该怎样让我方不堕入此等纷扰时局呢？畅通前，你最好这么作念。

　　一、切勿多量进食

　　当你处于合手续畅通的景色下，消化谈会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。

　　二、切勿过量饮水

　　水喝多了相通会加剧胃部的牵扯，导致覆按时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在覆按半途，有规定地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。

　　@睡不醒：深有体会，我有跑步考验的俗例，10次里简略有6-7次是因为肚子疼思憋条而被动住手跑回家。

　　@灰谷：配图太好意思几乎不敢看。

　　@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名

　　@牡丹：耄耋之年还没试过边跑边拉

　　@lhgtony：我不管在跑步、健身，照旧游水之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是抹杀肠谈隐患，畅通起来无顾忌，二来是幸免畅通时无谓要的排气。

　　@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东谈主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。

　　@真没趣：是啊，我便秘的时分就会作念横卧起坐和深蹲，第二天早上总会有收货，而且屡试屡验。

　　@乌鸦：“就算屎！我也要坚合手跑下去！！！！”

　　@qwaxt：这是竟然，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！

　　|此部老实容转载自《健身教学课堂》；ID：（woaifit）